Как научиться подтягиваться?

**KaWa** » 06.06.2010, 19:26 »

Так я это... Нискока не могу... С земли только :oops:

**Memphis** » 06.06.2010, 19:42 »

Тахда - отжимания для начала ))

**KaWa** » 18.05.2011, 15:36 »

Хде там были посты про ролик? Не помню
Отакой

Сделала вчера 10 раз упражнение так, для того чтобы проснуться. Сделала не напрягаясь. Зато через 10 минут после этого мышцы судорогой свело, ща побаливают... Хто ж знал что стока низя сразу без разминки? Тем более сделалось легко...
Колитесь, если кто-то упражнялся, кто скока может?))

**Ивор** » 18.05.2011, 16:28 »

Это смотря какого диаметра "колесико" и с коленок ты катаешься или с носочков, а так-же степень вытяжки - на полную или чуть чуть не доводишь.

**KaWa** » 18.05.2011, 16:36 »

С коленок и на полную - я делаю антисколиозные упражнения))
А диаметр.... Примерно 19 см

**sk_Bober** » 18.05.2011, 17:50 »

Я на Касике качался. На подножку поставил, снял, поставил, снял. На бок положил, поставил. Движок снял поставил...

И так по 3-4 подхода в день, 3-4 дня в неделю.
Через месяц 50 кг с земли одними руками поднимал не напрягаясь (правда про вес меня никто не предупреждал, а то бы хрен согласился) =)))

Вот так и качаемся. И приятно и спорт.

**KaWa** » 18.05.2011, 18:03 »

))
Я на иже качалась только катая его по гаражу, при чем сидя верхом) Все мышцы болели. Потом этой нагрузки стало мало.
Так что +1, качаться мотом реально помогает, еще и удовольствия море)))

**Вячеслав** » 18.05.2011, 19:25 »

Бобер, вот ты ща цену сбиваешь мне аж как-то не приятно :cry:

**Kindly** » 18.05.2011, 19:28 »

Есть хороший учебник по качаниям, отжиманиям и подтягиваниям. Камасутра называется. :force

**Валасатый** » 18.05.2011, 19:33 »

Kindly писал(а):Есть хороший учебник по качаниям, отжиманиям и подтягиваниям. Камасутра называется.

Комплексный подход к решению проблемы :rofl

**JDANoff** » 18.05.2011, 21:59 »

Наська, нафиг Ижак, купи Касик!!!

Если снова будет мало, то поставишь коляску, а мы в неё хлама накидаем:D
А ещё у нас в "Локомотиве" такая горка есть, что если переть "это" на эту горку то можно реально стать Шварцнегнром :force

З.Ы: У нас с Бобром это не вышло :cry:

**sk_Bober** » 18.05.2011, 22:23 »

Long писал(а):Бобер, вот ты ща цену сбиваешь мне аж как-то не приятно

А че не приятно??? Еще и спортивный инвентарь в подарок получил =)))). Я ж его после капремонта все таки сам собирал, без чужой помощи. Только по опоздавшим советам. =))) То болтик забыл закрутить, то открутить. =)))

**Вячеслав** » 18.05.2011, 23:38 »

Бля, ну подколол, хош не хош а заулыбалсо я ЫЫЫ

**KaWa** » 19.05.2011, 00:23 »

JDANoff

Смерти моей хотите, да?))))
Камасутру еще советуют... Небось имеется ввиду руководство по ремонту)))

**Хоук** » 19.05.2011, 08:22 »

JDANoff писал(а):А ещё у нас в "Локомотиве" такая горка есть, что если переть "это" на эту горку то можно реально стать Шварцнегнром
З.Ы: У нас с Бобром это не вышло

Блин - а че Явистам психам не позвонили :?:

Мы б приехали - помогли :oops:

Зы: У меня перед домам тренеровочная горка, тренируйся скока хочь

**Katarinn** » 19.05.2011, 08:56 »

Ох точно,птичка!!! У тебя такая горка, что по ней даже без груза ходить- что пол часа фитнесом заниматься =)

**sk_Bober** » 19.05.2011, 10:41 »

Нам скутеристы помогли!
Вот в чем сила, брат!!!

**Хоук** » 19.05.2011, 16:26 »

Katarinn писал(а):Ох точно,птичка!!! У тебя такая горка, что по ней даже без груза ходить- что пол часа фитнесом заниматься =)

Горка как горка,. Что один раз поднялась с Менфисом и запомнилось на всю жизнь? :oops:

**Хоук** » 19.05.2011, 16:27 »

sk_Bober писал(а):Нам скутеристы помогли!
Вот в чем сила, брат!!!

Да нет брат. Сила в хороших и отзывчивых людях, брат. :wink:

**KaWa** » 19.05.2011, 16:48 »

Katarinn писал(а):У тебя такая горка, что по ней даже без груза ходить- что пол часа фитнесом заниматься =)

Точна!

Как научиться подтягиваться?

Кто сейчас на сайте